与其他危害人类健康的重大疾病相比，慢性肾脏病可以说是一个沉默的杀手，慢性肾脏病包括慢性肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、尿毒症等疾病。这些疾病表现得十分隐匿，起病时没有明显症状，不容易引起患者重视，因此许多病人开始就医时就已经发展为肾脏病的终末期，甚至尿毒症，

尽管大家对肾脏相关知识了解程度深浅不同，但都知道肾脏对人体很重要，从生活中的一点一滴，尽量不要影响、伤害到肾功能，那么来看看一些常见不良习惯，是否有说中你呢？

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Part.01

熬夜、吃得咸、喝水少

长期熬夜、工作压力大是现代年轻人的生活常态，爱喝浓茶或咖啡来提神。饮食习惯偏咸、偏重口，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而可能诱发肾病。如果长时间不喝水或喝水少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，无法顺利排毒，容易引发肾结石、肾积水等。从饮水上来说，喝白开水是最方便易得的，每天1000-2000毫升，不喝或少喝含糖饮料。

Part.02

经常憋尿

一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

Part.03

大量吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，

Part.04

乱服药物、用药过多。

这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。一定要做好相关检查，遵医嘱服用。

此外，还要关注自身的慢性疾病，如高血压、糖尿病，以上内容仅供分享，如有不适请及时就医。

文章:山西省中西医结合医院肾病科一病区

康建英 唐艺

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