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还想通过鱼眼睛给孩子明目的家长们，我只想说，快放过孩子吧！这么吃不仅获取不了多少对眼睛有好处的营养，反而会让宝宝可能产生抗拒的心理。

一般大家说吃鱼眼明目，都是建立在“以形补形”的说法上的，目前还没有科学依据去证明。

鱼眼中确实含有利于视网膜健康的营养成分DHA，但因为它的含量太低了，效果是微不足道的，想要达到明目的效果真的有点难。

对于宝宝来说，鱼眼又硬又不好咬，还不如多吃一块鱼肉呢，鱼肉富含DHA，更有利于视力的发育。

当然食补仅仅只是保护眼睛的一个小方式，最主要的还是要科学用眼哦~

日常生活中的护眼Tips

户外活动：研究表明，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%，对于小宝宝来说也同样适用，建议宝妈每天带宝宝到户外去，每次时间最好大于30分钟。 减少电子产品的使用。 早期进行儿童视力评估及相关高危儿童眼病筛查。 选择“无光”童书，另外色彩过于杂乱，字体较小的书不适合宝宝阅读。 房间的照明要保证广泛、均匀。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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